Та энэхүү сургалтаар дамжуулан ажлын байран дээрээ хийж болох иогийн сонирхолтой байрлал дасгалууд болон амьсгалын дасгал, нүдний дасгал зэргийг сурч авна. Ингэснээр суудлын ажлаас шалтгаалах эмгэгүүд болох хүзүү хөших, шохойжих, хуян хөөрөх, нүд улайж аргах, толгой өвдөх, хөл хавагнах, суудлын мэдрэл дагаж өвдөх, судас бүдүүрэх, стресстэх зэргээс сэргийлэх төдийгүй зовуурийг багасгах зэрэгт ач тустай юм. Ийшээ тийшээ явахгүйгээр богино хугацааг өөртөө зарцуулан эрүүл амьдралыг эрхэмлэх боломжтой болох юм. Эдгээр иогийн хичээлүүдээ өдөрт хамгийн багадаа нэг удаа хийхэд 15 минут зарцуулах тул яаж ч завгүй байсан өөрийн эрүүл мэндэд хөрөнгө оруулалт хийж байна гэж бодоод хийхэд тохиромжтой хугацаа юм.